Les 7 conseils pour rester belle enceinte

Enceinte, vous pouvez vous sentir belle et épanouie. Cependant, vous pouvez aussi avoir la sensation de perdre de votre éclat. C’est à cause des variations hormonales, faisant les montagnes russes avec votre humeur

Rester belle enceinte
Rester belle enceinte

et votre reflet dans le miroir. Je sais que la grossesse est une période “off” concernant la beauté. On ne se préoccupe que d’une seule chose : le petit-être blotti dans notre ventre. Mais grâce à cet  article vous allez pouvoir jouir de votre beauté et être rayonnante de manière simple. Je vous dis comment rester belle enceinte, grâce à 7 conseils

Avoir bonne mine enceinte

La peau de votre visage et de votre corps se déshydrate pendant la grossesse. Cette déshydratation peut engendrer une sécheresse cutanée importante. Les démangeaisons, la desquamation (peaux mortes et blanches) et le teint brouillé sont les signaux d’une peau sèche. La fatigue, surtout durant le premier trimestre, peut ternir votre teint. Pour conserver une belle peau pendant la grossesse, vous avez une action à mettre en place absolument : hydrater votre peau matin et soir.

Choisissez une crème hydratante naturelle et sans huiles essentielles. La composition de votre crème doit être simple. L’épiderme est perméable, c’est-à-dire qu’il absorbe certains composants contenus dans les produits cosmétiques. Par exemple, les huiles essentielles traversent la barrière cutanée et sont déversées dans le sang de la future maman et peuvent arriver jusqu’au bébé. Il est important de choisir des crèmes adaptées, sans ingrédient toxique.

Enceinte, il faut éviter l’exposition au soleil, il est donc difficile d’avoir un teint hâlé. L’alternative au soleil, c’est l’huile de carotte ou d’abricot. C’est cette dernière que j’ai essayé et qui s’est avérée efficace. L’huile de carotte, je la connais moins, mais elle possède bien des avantages également. Appliquez l’une ou l’autre le soir, en petite quantité le soir. Ces huiles végétales sont naturelles et apportent de la lumière à votre visage. 

Reposez-vous, pour être belle enceinte. Forcément, plus vous êtes fatiguée, plus votre visage est tiré et marqué. Essayez de faire des siestes quand vous le pouvez, même 10 minutes. Pensez aussi au modelage du visage, en institut ou à pratiquer vous-même. Le visage est défatigué, lisse et retrouve rapidement de son éclat. 

Lutter contre l’acné de grossesse

Une fois encore, les hormones sont responsables de l’acné de grossesse, déréglant les glandes sébacées, productrices de sébum. Elles provoquent la formation de boutons parfois douloureux et de points noirs. Certains cosmétiques sont interdits si vous êtes enceinte, il n’est donc pas facile de gérer l’acné de grossesse. Cependant, c’est une situation provisoire et il disparaîtra après l’accouchement. Il est possible d’apaiser et de purifier votre peau naturellement.

Commencez par éviter de toucher ou de percer les boutons blancs, au risque de créer des infections menant à des cicatrices. Lavez-vous toujours bien les mains avant de les porter à votre visage. Contrairement aux idées reçues, il faut utiliser des produits très doux, qui n’agressent pas la peau. Pour retrouver un teint uniforme, nettoyez votre visage avec un savon pain spécial visage ou une eau micellaire. Hydratez-la avec une crème fluide non comédogène. Choisissez un traitement de type roll-on naturel, à appliquer sur chaque bouton pour aider à la cicatrisation (au zinc, par exemple).

Si, enceinte, vous avez la peau acnéique, oubliez votre gommage à grains. Il ne fera que déterger votre peau déjà fragile. Pour prendre soin de votre peau enceinte, préférez un gommage enzymatique, à laisser poser quelques minutes, puis à rincer. Si l’acné de grossesse vous gêne trop, n’hésitez pas à consulter un spécialiste de la peau. 

Les cheveux des femmes enceintes

Pour les cheveux, là aussi, les hormones jouent un rôle. Généralement, vos cheveux sont vraiment beaux pendant la grossesse. À vous la belle crinière, brillante et épaisse. Profitez-en et prenez soin de votre chevelure, car après l’accouchement, la chute des cheveux est fréquente. Préférez un peigne en bois pour les démêler, il est moins agressif qu’une brosse et beaucoup plus efficace. Il démêle en douceur, évite l’électricité statique et limite la perte des cheveux.

Une fois par semaine, faites un bain d’huile végétale. J’ai testé pas mal d’huiles pour les cheveux et je dois dire que l’huile de coco est ma favorite. La véritable huile de coco est sous forme solide. Appliquez-la généreusement sur toute la longueur, les cheveux préalablement brossés. Recouvrez votre tête d’une charlotte, puis d’une serviette spéciale cheveux. Cela évite de tacher vos vêtements ou oreillers et permet une bien meilleure pénétration des actifs. Laissez le soin agir pendant au moins 1 heure. L’idéal est de laisser poser toute la nuit. Tant pis pour le côté anti-glam’s 😉. Vous êtes enceinte, vous prenez soin de vous. De plus, c’est un petit prix à payer face aux résultats, vos cheveux seront magnifiques au réveil, une fois lavés. 

Entretenir ses ongles pendant la grossesse

Tout comme les cheveux, les ongles des femmes enceintes sont beaux et forts. Ils poussent vite et paraissent en pleine santé. En revanche, il se peut qu’après l’accouchement, ils deviennent cassants et mous, à cause de la chute hormonale. Je vous conseille donc de soigner vos ongles pendant la grossesse, afin de les renforcer, qu’ils restent forts et solides. Vous pouvez les nettoyer à l’aide d’une brosse à dent et un peu de dentifrice ou de savon. Brossez-les sur le dessus et à l’intérieur du bord libre, là où les saletés peuvent se loger. Chaque soir, appliquez une huile végétale en massant bien les cuticules. Un vernis protecteur aide à prévenir d’éventuels chocs et tâches. Vos ongles vont rester beaux et sains après votre grossesse

Garder la peau du corps souple

La peau au niveau de la poitrine, du ventre, des hanches, des cuisses et des fesses va s’étirer peu à peu pendant votre grossesse. Pour que votre peau garde sa souplesse et évite de former des vergetures, appliquez un lait ou une crème adaptée sur ces zones dès que vous apprenez la bonne nouvelle. Plus encore que la crème que vous allez choisir, c’est le fait de masser qui va permettre à la peau de préserver son élasticité. En effet, le modelage stimule la production de fibres présentes dans le derme et soutiennent l’épiderme. Les fibres d’élastine et de collagène maintiennent la tonicité de la peau. Le modelage, associé à un produit adapté, boostent la production de ces cellules et préviennent de l’apparition de vergetures.

Malheureusement, certaines sont plus chanceuses que d’autres. Une femme enceinte, qui prend peu de poids pendant la grossesse, peut tout de même avoir des vergetures Au contraire, une femme prenant plus de kilos peut garder une peau bien lisse et exempt de cicatrices. La génétique joue un rôle prépondérant, ainsi que les fameuses hormones, concernant la qualité de la peau. Quoi qu’il en soit, les vergetures blanchissent avec le temps Je vous conseille tout de même d’appliquer un produit post-accouchement. Il aide à la cicatrisation.

Ma belle-sœur m’avait offert un baume naturel, qu’elle a utilisé tout au long de sa grossesse. C’est un produit anglais, car elle est d’origine écossaise. Il laisse la peau très souple et douce. Je l’ai adoré. De plus, sa composition est parfaite : huile de coco, huile d’abricot, cire d’abeille, huile d’amande douce et huile de macadamia. Son prix est donc justifié, car les huiles qui le composent sont précieuses. Le Mother’s Balm est bio et il n’en faut qu’une petite quantité pour chaque zone. 

Le maquillage pour rester jolie enceinte

Enceinte, vos yeux pétillent. Vous prenez soin de vous en vous reposant et grâce au rituel beauté que vous avez choisi de mettre en place quotidiennement. Pour vous sublimer et rester sexy pendant votre grossesse, maquillez-vous légèrement. Choisissez une crème teintée, adaptée à votre carnation. Pour trouver la bonne teinte, je vous déconseille de faire un test à l’intérieur de votre poignet. Appliquez plutôt une petite quantité de produit au niveau de votre mâchoire inférieure. Vous verrez tout de suite si c’est trop foncé ou trop clair. Si vous n’aimez pas les crèmes teintées, mettez simplement une terre de soleil. Attention, la terracotta doit être appliquée avec parcimonie et non sur l’ensemble du visage. Mettez-en sur les côtés du front et descendez un peu sur les tempes. Ajoutez-en une petite quantité dans le creux des joues, l’effet bonne mine est garanti. Vous pouvez mettre un anti-cerne, qui met en valeur vos yeux en lui donnant un peu de peps. Un trait de crayon au ras de cils puis du mascara et le tour est joué. Pour les plus adeptes du maquillage, faites un dégradé de fards sur les paupières ou apportez de la couleur à votre visage avec un rouge à lèvre coloré. En restant simple, vous avez la capacité de vous faire belle enceinte.

Alimentation 

L’alimentation a une place toute particulière pour la femme enceinte. En plus d’apporter les nutriments nécessaires au bébé, manger sainement permet d’avoir un teint frais. Fruits et légumes, petits poissons gras, faites le plein de vitamines, de fibres et d’oméga 3. Ils sont excellents pour le développement du fœtus et pour garder une belle peau pendant la grossesse. Pensez aussi à bien vous hydrater avec de l’eau et du thé. Aussi, votre corps ne reçoit pas de substances toxiques comme le tabac et l’alcool durant 9 mois, et ça se voit sur votre visage. 

Avez-vous des astuces pour préserver votre beauté pendant la grossesse ? Vous avez une question ? Posez-la en commentaire, je serai ravie de vous répondre 🙂

restez belle enceinte 💓

Les 7+ conseils pour vivre sa grossesse sereinement 

enceinte comment prendre soin de soi
Photo libre de droit par Garon Piceli

Les femmes sont de nature généreuse et peuvent parfois s’oublier. Quand on est enceinte, il faut prendre du temps pour s’occuper de soi. Plus vous êtes sereine et bien dans votre esprit, plus votre futur bébé en ressentira les bienfaits. Voici le guide des 7+ conseils pour prendre soin de soi pendant la grossesse. 

Éviter le stress 

Je sais que la vie qu’on mène est souvent stressante, à cause du travail ou du rythme effréné du quotidien. Cependant, le stress est néfaste pendant la grossesse, pour votre santé et celle du futur bébé à naître. Prenez le temps chaque jour, même 10 minutes, pour une séance de méditation, une pause lecture, peindre, ou tout autre loisir qui vous fait du bien. 

Reposez-vous 

Enceinte, les hormones travaillent sans relâche et le corps prépare, durant 9 mois, le nid douillet qui accueille votre bébé. Vous ressentez donc une très grande fatigue à laquelle il faut répondre. Il est important de faire des siestes, dès que vous pouvez, même de 15 minutes. C’est vraiment récupérateur et cela vous aide à faire face à la fatigue chronique qui peut s’installer. Vous devez écouter votre corps et les messages qu’il vous transmet.

Manger sainement quand on est enceinte

C’est un point essentiel à respecter. Le fœtus a besoin de certains nutriments pour bien se développer. Vous avez besoin d’acide folique, que l’on trouve dans les légumes à feuilles vertes (épinards, mâche, salade…). Les légumineuses (lingots, pois chiche, lentilles…) sont à privilégier pour le bon développement du bébé ainsi que les fruits à coque comme les amandes ou les noix. L’acide folique est nécessaire au développement nerveux du bébé. Le calcium joue un rôle important pour la construction de son squelette. Vous les trouvez dans les produits laitiers mais aussi dans les eaux enrichies en calcium et minéraux. Veillez cependant à éviter les aliments au lait cru, à cause des risques liés à la listériose. Les petits poissons (sardines, maquereaux…), la viande et les légumes secs sont riches en vitamines, en oméga 3 et en fer. Il faut en consommer, surtout en fin de grossesse. Et bien sûr, les fruits et légumes doivent être au menu. Lavez-les bien à l’eau claire et au vinaigre blanc, surtout si ils sont souillés de terre. Si vous n’êtes pas rassurée à l’idée d’ingérer un aliment, demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme. Buvez beaucoup d’eau, cela évitera d’avoir des crampes et de la rétention, contrairement aux idées reçues. Bien évidemment, oubliez l’alcool. Glups… !

L’application Grossesse +

Je vous recommande l’application Grossesse +, qui vous guide tout au long de votre grossesse. L’application donne des conseils alimentaires mais dévoile aussi chaque semaine le développement du fœtus. Elle aide à comprendre les changements de notre corps et par conséquents, les ressentis ou les (légères) douleurs que l’on peut avoir durant la grossesse. Quand on comprend ce qui se passe dans notre corps, on est beaucoup moins inquiète et notre petit bébé se porte mieux. 

Pratiquer une activité sportive douce pour femme enceinte

Il est conseillé de rester en forme et bien dans son corps  quand on est enceinte. Vous pouvez opter pour le yoga prénatal. J’en ai fait pas mal pendant la grossesse et ça a été bénéfique. Le yoga aide à assouplir le corps et permet de travailler les muscles du périnée. De plus, le yoga permet de se centrer sur soi et son bébé. Ce que j’ai réellement apprécié pendant les séances de yoga, c’est le calme qui s’impose au fil des minutes. C’est l’occasion idéale pour créer ou renforcer le lien avec son bébé in-utéro. Le yoga permet de mieux appréhender l’accouchement et aide à avoir une bonne respiration. La natation est aussi une très bonne activité à pratiquer. Vous vous sentirez bien et légère dans l’eau. L’eau et la nage ont aussi le pouvoir de se délasser et d’évacuer le stress. La marche en pleine nature vous offrira une bouffée d’oxygène. Elle stimule la circulation sanguine. Grâce à la pratique d’une activité régulière adaptée à la grossesse, vous et votre bébé vous sentirez bien. 

Relaxation et modelages

C’est le moment où vous pouvez en profiter. Le dos est sollicité, surtout quand votre ventre s’arrondit. Le poids s’accumule vers l’avant, le bassin s’élargit  et on a tendance à creuser le bas du dos pour équilibrer l’ensemble du corps. Un modelage pré-natal est vraiment le bienvenu, pour vous relaxer un maximum et vous débarrasser des douleurs. Le modelage est adapté à votre situation. Détente absolue garantie ! Votre corps va changer et le modelage permet de se recentrer sur chaque partie de son corps. Le chant pré-natal est aussi un bon moyen d’expression et de libération des tensions. Me concernant, je préfère pousser la chansonnette dans la voiture ou à la maison. Les activités de groupe, ce n’est pas tellement ma tasse de thé. D’ailleurs, le premier cours de yoga pré-natal auquel j’ai assisté, a débuté par du chant. Confidence pour confidence, cela m’a mis très mal à l’aise :D. Si les activités de groupe vous conviennent, alors essayez un cours de danse pré-natal, j’en ai entendu beaucoup de bien. 

Prendre soin de son corps en appliquant une crème anti-vergeture 

Dès que vous apprenez que vous êtes enceinte, appliquez une crème matin et soir sur votre corps et votre visage pour hydrater la peau. Utilisez une crème pour prévenir des vergetures sur la poitrine, le ventre, les hanches et les cuisses. J’ai utilisé le sérum Fermeté et anti-vergetures bio Rose Caresse Hydraflore de chez Centella des laboratoires Roig, fabriqué en France, qui a une formule enrichie en centella asiatica – herbe du tigre – (plante régénérante et cicatrisante). Elle contient de la rose musquée, qui est l’un des actif les plus préventifs concernant les vergetures

Mettre des vêtements confortables spécial grossesse

Je n’ai acheté que très peu de vêtements de grossesse. J’ai utilisé un bandeau de grossesse et une ceinture d’ajustement. Je m’en suis servie jusqu’à environ mon septième mois de grossesse. J’ai pu continuer à porter mes vêtements de tous les jours. Enfin, pas tous… 😏. C’est important de se sentir jolie quand on est enceinte, mais aussi d’avoir de l’aisance dans ses vêtements. Pourquoi ne pas acheter une ou deux jolies chemises et une petite robe que l’on pourra porter par la suite. J’ai quand même eu un pantalon de grossesse que je n’ai plus quitté, tellement il était confortable. Le ventre est bien maintenu et la matière très douce. Il ne faut pas être serrée, surtout au niveau du ventre. 

Éviter le soleil

Le soleil peut provoquer des taches pigmentaires et le fameux masque de grossesse. Quand je suis partie en vacances, c’était crème solaire et chapeau, le tout en restant à l’ombre. C’est assez frustrant de ne pas prendre les rayons du soleil, mais patience, il revient chaque année 💛. 

 

Vous avez toutes les clés pour bien vivre votre grossesse.

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La peau pendant la grossesse, cet organe qui nous parle

La peau subit de nombreux changements pendant la grossesse. Et pour cause, les hormones tournent à plein régime et influencent directement la qualité de la peau des femmes enceintes. Pour en prendre soin, il faut avant tout comprendre cet organe. Qu’est-ce que la peau ? Quel est son rôle ? Quel est le fonctionnement de la peau

 

Blog beauté la peau
Image gratuite libre de droit par Alexey Sokolov

La biologie et le corps humain sont tout à fait fascinants. Je dois vous parler en premier lieu de la peau, pour que vous compreniez son fonctionnement et ses rôles. Je pense que si on découvre les rouages de notre corps, on en est plus soucieuse. Restez, ce sera plus amusant qu’un cours, promis ! Pour tout connaître de cet organe parfois mystérieux, lisez l’article qui suit.

Quelles sont les 3 couches de la peau ?

La peau est un organe puissant qui possède de nombreuses fonctions. Je suis très visuelle et je retiens mieux lorsque j’écris ou je dessine. Dans ma tête, c’est plus clair. Fermez les yeux et imaginez une belle part de gâteau à 3 étages. La première couche, celle la plus en-dessous, c’est la crème au beurre – glamour –  (hypoderme). La génoise (derme) constitue la couche intermédiaire et enfin le glaçage (épiderme) est la couche la plus haute. Chaque couche a son rôle à jouer : 

  • l’hypoderme : stocke les graisses. Oui, c’est dans la couche la plus profonde de la peau que se logent nos cellules graisseuses, provoquant nos bourrelets et notre cellulite qu’on aime tant 😍. C’est parce qu’elle est logée dans les bas-fonds de la peau que nous avons du mal à la combattre ; 
  • le derme : ses rôles sont la thermorégulation, la cicatrisation et l’élimination des toxines du corps. C’est dans le derme qu’on trouve les glandes sudoripares (qui sécrètent la sueur) et les glandes sébacées (qui sécrètent le sébum et constituent le point de départ du poil). Les fibres qui maintiennent une bonne élasticité de la peau (élastine, collagène et fibroblastes) sont présentes dans le derme  ; 
  • l’épiderme : protège notre organisme des agressions extérieures et permet le sens du toucher. On y trouve des kératinocytes (cellules de kératine) et des mélanocytes (cellules de mélanine), responsable de la couleur de notre peau. L’épiderme est fin et fragile.

Je sais que vous êtes encore là et que je ne vous ai pas perdues. À moins que vous soyez encore sur l’image du bon gâteau crémeux et savoureux 😋. Non ? Alors je continue, restez, car ce qui suit va vous intéresser. 

Le premier rôle de la peau : protéger notre organisme 

La peau est l’organe le plus grand de notre corps. Les cellules mortes qui se trouvent à la surface desquament sans cesse. En effet, la peau se renouvelle en permanence, avec un cycle d’environ 28 jours. L’entièreté de la peau est recouverte du film hydrolipidique. C’est pour cette raison, que pour avoir une peau bien entretenue, il est important de faire des soins du visage une fois par mois. Ce film protecteur est composé essentiellement d’eau, de sébum, de cellules vivantes et mortes et de sueur. Les cellules sont éliminées par frottement au quotidien ou par les lavages répétés. Ouf, vous pouvez respirer, le cours est terminé 😅 ! Je passe à l’étape suivante, qui est plus concrète.  La peau d’une femme enceinte se déshydrate facilement. Elle peut aussi être victime de sécheresse cutané ou d’acné de grossesse. Je vais donc vous livrer 3 conseils pour entretenir votre peau pendant la grossesse.

Les 3 astuces pour prendre soin de la peau pendant la grossesse

Vous êtes enceinte, prenez le temps de vous chouchouter et de réaliser des soins du visages et du corps. Le but d’un soin visage est d’éliminer les impuretés de la peau et d’entretenir ou de restaurer le film hydrolipidique.  Une bonne hydratation du corps permet d’éviter les vergetures. Enceinte, comment entretenir votre peau du visage

Nettoyer votre peau

Chaque matin, passez une lotion adaptée à votre type de peau sur l’ensemble de votre visage et de votre cou. Ne l’oubliez pas, car il est souvent témoin de l’âge. La lotion va nettoyer en douceur et réveiller votre teint. Le soir, démaquillez-vous, même si vous ne portez pas de maquillage. Il faut éliminer les traces de pollution, de sébum et de sueur accumulés tout au long de la journée. Préférez les cotons lavables aux cotons jetables, plus sains et moins agressifs pour le visage.

Exfolier votre peau

Exfolier votre peau à la bonne fréquence permet d’éliminer les cellules mortes. Attention, ne faites jamais trop de gommage au risque de provoquer l’effet inverse et d’abîmer votre peau du visage, surtout qu’elle est plus fragile lorsqu’on est enceinte. Faites-le une fois par semaine si vous avez une peau normale à mixte. Si votre peau est sèche et sensible, un gommage doux une fois toutes les deux semaines suffit. 

Hydrater votre peau 

Appliquez une crème de jour le matin pour protéger votre peau des agressions extérieures. Le soir, mettez une crème de nuit pour booster le renouvellement cellulaire et bien nourrir votre peau. Pensez à appliquer une crème sur le ventre, les hanches, les cuisses, les fesses et la poitrine dès que vous apprenez que vous êtes enceinte, pour prévenir des vergetures. 

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